“Bevete lentamente giù lungo le corde
vocali, poi muovete l’acqua nello stomaco. Poi evacuatela”. (Gheranda
Samhita)
Consiste
nel lavaggio completo dell'intestino. Etimologicamente Varisara
significa “(tramite) l'essenza dell'acqua” e Dhauti “purificazione”.
Il termine Shankprakshalana, che vuol dire pressappoco pulizia della
conchiglia – shank – (con una chiara allusione alla forma attorcigliata
del nostro intestino) si riferisce appunto a una magnifica pratica di
pulizia totale del nostro tubo digerente, dalla bocca all’ano; è facile
da eseguire e meriterebbe di essere conosciuta e applicata in tutto il
mondo per gli straordinari benefici che apporta all’organismo... a costo minimo!
La premessa indispensabile per capire e giustificare questa
pratica, eseguita ai cambi di stagione, si inserisce in una visione molto realistica del nostro
intestino, a seguito delle consolidate abitudine del nostro stile di vita occidentale ci ritroviamo con un
intestino sovraccarico, intasato, nelle cui anse spesso stazionano
depositi fecali che, fermentando, creano inarrestabili processi di
infiammazione prima e di degenerazione poi. Da questo, come sostengono
tutte le Medicine Tradizionali, deriva qualunque malattia, dal
raffreddore al cancro, e anche la cosiddetta “cervicale”, spesso
fraintesa nella sua genesi come un disturbo di esclusiva pertinenza di
quel tratto della colonna vertebrale.
Sappiamo
anche che in molti
casi non è così: curiosamente, soprattutto quando insieme al dolore
compaiono nausee e crisi di vomito, è il cattivo funzionamento del
nostro fegato che dobbiamo chiamare in causa. E’ accertato che, spesso,
le tossine epatiche, anziché migrare naturalmente verso il basso ed
essere espulse dall’intestino, risalgono fino al tratto cervicale e da
lì scatenano il fenomeno doloroso, la nausea ecc. Confondendo le idee e
anche le modalità terapeutiche. Certo che sempre, prima di arrivare alla
pulizia del fegato sarà bene rinforzare i reni e poi ripulire il nostro
intestino ad esempio utilizzando la
tecnica conosciuta col nome di Shanka Prakshalana, che si può
tradurre con “gesto della conchiglia”, a ricordarci che l'interno di
una conchiglia è sinuoso e percorso da vari interstizi, come il nostro
intestino.
Anche Andrè Van Lysebeth nel suo libro "Perfeziono lo yoga" ci presenta la scienza del Kaya Kalpa, che comprende antiche tecniche di purificazione del corpo fisico e pranico per ottenere una nuova giovinezza, tra le quali: shank prakshalana (lavaggio intestinale), vamana dhauti (pulizia dello stomaco) e danta dhauti (pulizia della cavità orale).
Questa tecnica, che la Gheranda Samhita considera la migliore delle Dhauti, è largamente riconosciuta per la sua efficacia.
Anche
Svâtmârâma, nella "Lanterna dello hatha-yoga" (Hatha-yoga-pradîpikâ)
nei primi due capitoli illustra le tecniche di purificazione
(shatkarman).
Tale era la prudenza e la
sapienza degli antichi Maharishi – grandi saggi – che trasmettevano il
loro sapere ai discepoli in una forma concentrata e sicura entro brevi e
succosi aforismi.
I
Maharishi assimilarono per “scienza infusa” “la Verità della disciplina
yogica” e la trasmisero tale e quale, come abbiamo visto, criptata, a protezione e beneficio dei posteri.
Lo
studio e la decodificazione di questi sutra è stata vista da sempre
come una sfida agli occhi dello studioso ma nessuno può affermare oggi,
in questo momento così significativo per la scienza, che quanto esposto
da quei grandi Maestri di un passato remotissimo sia attualmente
inattendibile o criticabile da un punto di vista razionale e
scientifico.
La pratica complessivamente dura tre
giorni; non spaventatevi, in realtà è semplice e facile da eseguire e
nei tre giorni arriviamo a capire tante cose belle del nostro corpo.
La
sera precedente l’esecuzione di Shankprakshalana, assumeremo poco cibo,
molto leggero: una minestrina leggera di verdura, verso le 19 sarebbe
l’ideale.
Il mattino dopo, completamente digiuni (soli
in casa, niente bambini attorno né parenti inutilmente apprensivi)
inizieremo a bere acqua calda (ma non caldissima) e salata (particolare
sale).
Berremo l’acqua a bicchieri, non velocemente e non a
piccoli sorsi, un bicchiere alla volta, con decisione e praticando
esercizi che ci facilitano lo scorrimento dell’acqua nel tubo digerente.
Dunque
siate rilassati, bevete la vostra acqua – che come gusto non è il
massimo, ma intanto ascoltate un po’ di musica, praticando e solitamente,
al sesto bicchiere l’intestino si sveglia e inizia la prima evacuazione,
cui ne seguirà un’altra... poi un’altra ancora... e così via.
Continuando
a bere l’acqua salata, osservate che le feci si presenteranno sempre
più scomposte: fino a quando, da ultimo, uscirà acqua pulita!
Si
arriva così alla fine e a questo punto abbiamo bisogno di un po’ di
riposo, distesi; ma, entro mezz’ora, occorre mangiare un bel piatto di
riso bianco, ben cotto, condito con ghee, al fine di lubrificare per
bene il tessuto intestinale.
Se avete sete potete assumere a piccoli sorsi, della
semplice acqua naturale, non gasata e non gelata, o una tisana di
finocchio o di malva (ottima per completare l’effetto decongestionante
di Shankprakshalana).
Nei due giorni successivi:
moderazione nella dieta, niente cibi acidi o piccanti, niente sughi o
fritti o dolci o bevande gasate. Un po’ di riso basmati o un po’ di
pasta, della verdura lessata e condita con olio d’oliva, un frutto
“innocuo” tipo la mela, o qualche pezzetto di banana.
Ma
soprattutto osservatevi: guardate come il corpo è più morbido e
rilassato, come è limpido il fondo dell’occhio, come è più leggera e
scorrevole la vostra saliva. Come siete più felici! E soprattutto
ascoltate quella meravigliosa sensazione di “vuoto” nella vostra
pancia... Iniziate da lì e non permettetevi più gonfiori addominali,
stitichezza e quella sgradevole impressione di “pienezza” che qualcuno
confonde con la soddisfazione alimentare.
Controindicazioni
Non
si pratica Shankprakshalana in gravidanza, durante il periodo mestruale potrebbe dare fastidio (ma il giorno precedente il mestruo sì! Vedrete come l’effetto
rigenerante sarà più completo). Non si fa con patologie addominali in
corso o pregresse – se di una certa rilevanza – e quando esistono
disturbi cardiovascolari. In tal caso consultare prima un medico. Il
sale va tolto se ipertesi. Non indicato in caso di ulcere.
Per info e prenotazioni Marina 3456763000
