Lo
Yoga come Terapia: benessere emotivo, ed ottimo ausilio per superare
dolori articolari e della schiena. Gli esercizi sistematici ridonano
flessibilità alla colonna vertebrale, tonificando i muscoli e
rilassando dalle tensioni. Le
ASANA mantengono in salute i dischi intervertebrali, sostengono i
legamenti, allineano in modo corretto la colonna, alleviano la
pressione sui nervi che escono dallo spazio intervertebrale,
tonificano e rinforzano i muscoli addominali inflacciditi, che
possono così sostenere la zona pelvica ed equilibrare correttamente
la postura. Le asana di estensione inoltre favoriscono l’equilibrio
ormonale e mitigano la congestione del sistema riproduttivo
femminile. Le donne troveranno che entrambi i tipi di problemi
scompariranno con un unico programma di yoga, se studiato in modo
appropriato e praticato regolarmente.
Inoltre
SHANKHA PRAKSHALANA (lavaggio intestinale) diviene di
grande aiuto, quando problemi digestivi aggravano il mal di schiena:
allevia la costipazione e il gas intestinale, tonificando l’intestino
e riducendone la congestione. Le posizioni di torsione e flessione
usate in questa pratica sono di per se benefiche per il mal di
schiena.
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Castel
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